ورزش کنید : زمانی که استرس دارید سعی کنید ورزش کنید بهتر است که به طور منظم و روزانه ورزش کنید تا کمتر دچار استرس شوید اما حتی اگر زیاد هم اهل ورزش نیستید، حتی دقایق کوتاهی ورزش و فعالیت بدنی در زمان استرس میتواند کمک بزرگی به شما کند. ورزش کردن باعث کاهش سطح […]